春雨は低カロリーだが糖質はある
やっちまった。
しらたきと勘違いしてしまった。
中華屋に入って、『野菜と春雨炒め』を張り切って注文した。
実は春雨は、めちゃ糖質量が多い。
糖質オフ中は食べちゃいけない食材だった。
どおりで、帰りの電車でウトウト眠ってしまったわけだ。
このうっかりミスで、糖質オフカウントはまた一からリセットされるのだろうか。
でも、今日は、日曜日ということで、、よしとしよう。
おもしろい記事を見つけたので共有。
「春雨でやせる」は嘘！？「低カロリーならOK」の落とし穴｜『やせるおかずBEST200』
カロリー制限だけでは実は痩せない
糖質オフにすればダイエットに成功すると思い込んではいけない。
実は、カロリー制限のみでは筋肉量も低下し、太りやすくなってしまう。
運動して筋肉量を上げ、基礎代謝を上げることと同時に糖質オフにしないと、ダイエットの効果はでない。
なので、主食を控えながらバランス良い食事でしっかりエネルギーを補給し、運動をして基礎代謝を上げないと、
ダイエットもうまういかないし、体調を崩してしまう原因に。
と、ライザップが言っている！
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糖質オフできなかった７日目。
明日から２週間目に突入。。気を引き締めて頑張ろう。