そもそも太ってないじゃん！だよね？
おっしゃりたいことは分かる。
「FATIMATA、別に太ってないじゃん。」だよね？
厳密に言うと、、
痩せたいというより、ずっと、『あと２キロ減量したい。』と思っていた。
理想の体重が、現状の体重よりマイナス２キロだった。
足首、膝、腰への負担が、あと２キロ少なかったら、どんなに楽だろう。
だが、しかし、その２キロが何をやっても減らなかった。
FATIMATAがやってみたダイエット
①糖質完全カット（２週間）
②完全グルテンフリー（２週間）
③ホットヨガ（７ヶ月）
④水泳（週２回、10ヶ月）
FATIMATAがいまでも継続してやっていること
①糖分の入った飲み物をやめる。２年半くらい。
②オートファジー（16時間プチ断食、夕方18時から翌日の12時まで食事抜き）半年くらい。
③ソフトグルテンフリー（会食以外では小麦粉は取らない。）
④ソフト糖質カット（白い砂糖、白い炭水化物は会食以外では食べない。）
でもなぜかその２キロが減らない
減量のために、色々試みたが、減るどころか、増えたりする。
私の生活習慣、太るようなことはしてないのにね。
コレでカンタンに体重が落ちた
で、次に私が試したのが、コレ。
まず、この動画を最初の４分だけ見て。
まさに、私のことだった。
中田敦彦に「手を挙げて。」と言われて、電車に乗っていたけどうっかり手を挙げたよね。
↓↓↓↓
ゆっくりよく噛んで食べる。
試した。
「誰でもできるよね。」と言われ。
そしたらね、３日間で、いともカンタンに２キロ落ちたの。
これまでの私は、早食いすぎて、食べる量が多かったって話。
ゆっくり食べたら、たくさん食べれない。
なんてこった。
そんなカンタンなことだったとは。
私みたいに減量をしたい人、ぜひ、やってみて。
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