食費がかかる
糖質カットは要するに炭水化物抜き。
ということは、おかずだけで満腹にならないといけない。
炭水化物アリだったら、TKGでも幸せになれた。
だけど、ご飯なしだと、醤油と生卵だけでは、幸せになれない。
なるべくひもじくならないようにサラダや肉、野菜、豆類など、バリエーションを豊かにして満足させる。
いつもよりちょっと豪華な食卓になる。
毎日３食、贅沢な食卓だ。
当然ながら食費もかかる。
疲れた時に甘いものが食べたくなる。
お菓子を食べたくなったらどうしよう。
でも、こんな素敵な本を見つけた。
ここにあるレシピ、どれも美味しそうなお菓子だが、糖質がほぼゼロでグルテンフリーなのだ。
パラパラめくってると、あるページに目が止まった。
糖質ゼロでグルテンフリーのパン。
このパンはふわふわしていて、ケーキにもハンバーガーにもピザ生地にもなる。
糖質カットをしている間の救世主になりそうだ。
↓のページ。
と、このパンのレシピの紹介者が載っていた。
カロリー制限だけでは太る
糖質オフにすればダイエットに成功すると思い込んではいけない。
実は、カロリー制限のみでは筋肉量も低下し、太りやすくなってしまう。
運動して筋肉量を上げ、基礎代謝を上げることと同時に糖質オフにしないと、ダイエットの効果はでない。
なので、主食を控えながらバランス良い食事でしっかりエネルギーを補給し、運動をして基礎代謝を上げないと、
ダイエットもうまういかないし、体調を崩してしまう原因に。
と、ライザップが言っている！
運動はファティマタコンテンツでバッチリ
最近ファティマタのダンスクラスは燃焼系を取り入れている。
こちらは、リアルクラスはもちろんZoomでも受講可能。
ボケ防止にも糖質オフ
もし、この食事が習慣になれば、、
親が先にボケるか、若年性なんちゃらで自分が先にボケるか、なんていう心配ごとが少し減る。
あの時、無理にでもあの食事法を続けてれば、、と後悔するより、まずは、少しずつ糖質を抜くことからはじめる。
その一歩が健康な未来につながる。
糖質オフ生活2日目、糖質オフが続くか、このブログが続くか、、どちらが続くか。。
とりあえず発信することで、自分にコミットをする。
ファティザップ。。。