膝を守るために
私は週に一回、スポーツ専門の整形外科に行き、損傷している膝のリハビリとしてトレーニングメニューを組んでもらっている。
そのトレーニングが超キツい。
しかし、スポ根世代に育った私は、心折れそうになるこのトレーニングが心なしか楽しい。
うめきながらプルプル筋肉を振るわせている自分にうっかり陶酔してしまうことすらある。
アゴからしたたり落ちる汗が、充実感を与えてくれる。
全てのメニューをこなすと約１時間。
しかし、いろんなことに追われ朝から夜まで出ずっぱりだと、一日のうち、この１時間がなかなか取れない。
みんな筋トレはやりたがっている
で、気づいてしまった。
自分のダンスクラスの後、１時間スタジオを延長して、帰る前に１時間の筋トレをそこのスタジオでやってしまう。
そこで、私は生徒たちに声をかけた。
「私はこの後、筋トレを１時間やるのでそのままスタジオに残るけど・・。」と。
すると、その場にいた生徒たち全員が、、
「私もやりたいです。」と。
そして、ダンスクラスに参加していたみんなが一緒に筋トレを１時間やったのだ。
その充実感と言ったら、、、
みんな、本当は機会があったらやりたいのだ。
ただ、機会がないだけなのだ。
辛いし、全く楽しくない。
だけど、この辛さを越えたところに欲しいものがたくさんあることをみんなはイメージできている。
だから、本当はしたいのだ。
機会があれば、ぜひとも筋トレはしたい！
筋トレをしよう！
手にいれたいモノは人それぞれ。
私は膝に負担をかけない身のこなし。
他の人は引き締まった美しいボディかもしれないし、
また別の人はダンスの技術向上かもしれない。
良薬口に苦しと一緒、辛いことが大きいほどそのご褒美は大きい。
ひとりじゃできないこともみんなと一緒だったら出来る！
だったら！
一緒にやろう！
土曜日のダンスクラスの後に１時間。
筋トレ入れます！
筋トレの参加費は250円（スタジオ代）。
その代わり、私も一緒に筋トレするので、最初に説明はするが、ひとりひとり見ることはない。
どれだけ自分に厳しく、最後まで意識を集中させることができるかが勝負になる。
こんな楽しいことがあるだろうか！
通常のダンスクラスは
ストレッチ→有酸素運動（ダンス）→セルフフットマッサージ（２時間）。
最後の筋トレはオプション。追加で250円。
どうだ！私ひとりでもそれはやるぞ！
さぁ、響いた人は一緒にやろう！
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30分のストレッチ、60分の有酸素運動、30分のセルフフットマッサージの充実の２時間。心と体を汗と笑いと癒しでリフレッシュ。
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