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えめらるど米デトックスダイエット５日目
semeのえめらるど米デトックスダイエット５日目
自然と６時起床。
たくさん睡眠を取るように言われているが、睡眠６時間で目が覚めてしまう。
枕の下にパワーストーンを置いて寝てみたら、嫌な夢を見なくなった。
たまたまかな。
そして、体は重くない。これ、最高にいい。
ただ、低血圧のせいか、ガバっと起き上がってすぐダッシュとかはできない。
１０分くらいボーッとしてから、おトイレへ。
そして、今日も洗いたての無修正スッピン。
まだ、目の下のクマはあるものの、肌に透明感が出てきた。
「これで39。
私の肌はもともと悪くない。
私はこのダイエットを始める前から米麹の甘酒は毎日飲んでいたのと、100%ピュアのシアバタースキンケアを欠かしてないためだと思っている。
私が使っているシアバターはFatiMart x Sunbo即売会でゲットできる。
朝食
いつもと変わらず、白湯１リットルと甘酒
飲んでしばらくすると、トイレサイン。
水面に打たれたあいつは「ぼっちょんっっっ」という程度。（手のひらサイズ。）
7時からのSkypeウォロフ語講座を終えて、昼ごはんの分のご飯を作りに台所へ。
私は開封した食料はすべて冷蔵庫へ閉まっているが、そういえば保管の仕方を聞いてなかった。
semeの小松さんに聞いたところ、
「穀類は真夏でなければ常温でもいいですよ。甘酒は開封後は冷蔵庫保管ですね。」とのこと。
おそるべし十五穀米
さて、さて、今日は何を何合炊こうか。とお米の袋を見ると、、、、
極端にえめらるど米の方が減っている。。
なので、今日は十五穀米だけを２合！！
すると、それを見ていたうちの母親が、
(゜ロ゜)「あんた！！！！それ、そんなにたくさん使うのっっ？？？！！！！！」
とすごい勢いで飛んできた。
ﾍ(ﾟ曲､ﾟ;)「あんた！！雑穀米っていったら、すごい高いのよ！すごい高いの！！」
このセリフは、このデトックスダイエットが始まって以来１００万回くらい聞いている。
１合でも「そんなに使うのっっ！？？」と言われ続けたが、さすがに２合となると飛んできた。
FATIMATA家もずっと美容と健康のために雑穀米は食べていた。
だけど白米と混ぜたり、発芽米と混ぜたり、使う分量は1日スプーンに一杯。
そのスプーンに一杯だけでも、うちの親は「うちのご飯は雑穀米が入ってるから！！」と得意気だった。
だけど、このえめらるど米デトックスダイエットプログラムには十五穀米が２袋も入っている。
要するに１６日間で２袋食べることになる。
そりゃ、母親からの羨望の眼差しが痛いのも分かる。
ごめんね、母上。私だけいい物ばかり食べて・・・。
この十五穀米、一体何が入ってるでしょうか？
はい、興味のある方は下記の空所を埋めて、私にご報告お願いします。ｍ(＿ ＿；)ｍ
| 発芽玄米 | ビタミンＢ1、ミネラル |
| 緑米 | 亜鉛、マグネシウム |
| 紫米 | |
| 赤米 | 食物繊維、ビタミンＥ |
| 胚芽押麦 | 食物繊維、カルシウム |
| 押麦 | 銅, モリブデン |
| まる麦 | |
| はと麦 | タンパク質、カルシウム |
| 発芽赤米 | |
| 焼玄米 | |
| アワ | |
| キビ | カリウム、ビタミンＢ1 |
| ヒエ | ビタミンＢ6、ナイアシン |
| アマランサス | |
| 麻の実 |
昼食
炊き上がりの十五穀米。
定番の、塩、黒ごま、練り梅。
噛めば噛むほど美味しくなることは昔から耳にして知っていたけれども、
この歳で、初めて実感している。
噛むって、大事だったんだなぁ。
でも、気をつけないといけないのが、よく噛んだ後の歯。
黒ごまだらけなので、食べた後は歯を磨こう。
本当のデトックスの始まり？！！
今日も午後からアルバイト。
おにぎり二つと水を１リットル持って出かけた。
バイト先に着いてしばらくすると、２回目のおトイレサイン。
場所がどこであろうと躊躇はいけない。
便秘にならないための鉄則である。
だが、やはり外出先ということもあって、いつものスタイル。
腕を後ろに回し、排出の絶妙なタイミングでレバーを引き、水流に巻き込ませる形でヤツを流す。
このやり方は匂いも汚れも最小限に抑えられる。
デメリットとしては、ヤツとご対面できないのと、合計で２回流さないといけない。エコじゃない。（セネガルではやらない。）
このデトックス期間にヤツをチェックできないのは寂しいが、、、
でも、確実に実感した。
私から出てきたヤツは、ドラゴン級だった。
ここからが本当のデトックスの始まりかもしれない。。。
間食でおにぎりをひとつ食べ、１８時に帰宅。
今日は、会った人に「なんだか、イキイキしてますね。」と言われた。
そう見えるのは嬉しい。
夕食
十五穀米のご飯を２膳。
そして、夜食に甘酒一杯。
モニター写真
semeの小松さんに使用前、使用後の写真が欲しいと言われていたことを思い出した。
それをやろうとして、自撮り棒をネットで購入したのに不良品で返品し、リモコンシャッター付きの物を買い直して、先日ようやく届いたところだった。
なので、５日目になってしまったが、今日、改めて写真を撮った。（まだ間に合う？）
なるべくモニターらしい写真を。
せっかくなので、おなじシチュエーションで、ポーズを変えて撮影。
ファティマートのパーカー&ショートパンツ
ファティマートのパーカー&ショートパンツ
ファティマートのパーカー&チャヤパンツ
ファティマートのパーカー&チャヤパンツ
ポージングでだいぶスリムには見せられる、のいい例じゃない？
使用前、使用後でポーズを変えるのは反則だと思うワケ。
だから、モニター写真はおなじポーズでなければいけないと思うのだ。
今日の記録
体脂肪が2%下がっている。基礎代謝が11％上がっている。筋肉も若干上がっている。
体重も少し上がっている。
素晴らしい。
今日の感想
日を重ねるごとに、楽になっていくのが不思議。
そして、日増しにご飯が美味しく感じる。
そして、人が持ってる缶コーヒーを見て、「よくもまぁ、私はあれをガブガブ飲んでいたものだ。」とゾッとした。
ただ、やっぱり炭水化物が大好物な私は、麺やパンが食べたい。
では、この辺で、また明日お楽しみに。