春雨は低カロリーだが糖質はある

やっちまった。

しらたきと勘違いしてしまった。

中華屋に入って、『野菜と春雨炒め』を張り切って注文した。

 

実は春雨は、めちゃ糖質量が多い。

糖質オフ中は食べちゃいけない食材だった。

 

どおりで、帰りの電車でウトウト眠ってしまったわけだ。

 

このうっかりミスで、糖質オフカウントはまた一からリセットされるのだろうか。

 

でも、今日は、日曜日ということで、、よしとしよう。

 

海

 

おもしろい記事を見つけたので共有。

「春雨でやせる」は嘘!?「低カロリーならOK」の落とし穴|『やせるおかずBEST200』

 

 

カロリー制限だけでは実は痩せない

糖質オフにすればダイエットに成功すると思い込んではいけない。

実は、カロリー制限のみでは筋肉量も低下し、太りやすくなってしまう。

運動して筋肉量を上げ、基礎代謝を上げることと同時に糖質オフにしないと、ダイエットの効果はでない。

 

なので、主食を控えながらバランス良い食事でしっかりエネルギーを補給し、運動をして基礎代謝を上げないと、

ダイエットもうまういかないし、体調を崩してしまう原因に。

 

と、ライザップが言っている!

ライザップ

 

ファティマタコンテンツでも燃焼系

最近ファティマタのダンスクラスは燃焼系も取り入れている。

こちらは、リアルクラスはもちろんZoomでも受講可能。

ダンスクラス詳細

ダイエット鬱解消

 

無料のライブ配信でも筋トレはやっている。

登録も視聴も無料の17(イチナナ)ライブ。

ダンスクラスへのハードルが高い人は、こっそりこちらを視聴いただくのも良いかも。

17(イチナナ)ライブから

@fatimata_japanをフォロー。

17(イチナナ)ライブ

 

糖質オフできなかった7日目。

明日から2週間目に突入。。気を引き締めて頑張ろう。