極端すぎる私

糖質オフのレシピ本、気がついたら8冊も買っていた。

 

その中のライザップのレシピ本から今日の献立をピックアップして調理をしてみたが、、

 

これは、調理なのか!!とビビるほど短時間で簡単にできて、ただただ驚く。

 

15分あれば出来てしまう。

 

毎回セネガル料理を2時間かけて作っていた。

 

しかもコロナの自粛期間中はセネガル料理を少なくとも週に3回は作っていた。

 

それに比べると、私が購入したレシピのほとんどが30分以内、簡単なものは5分でできてしまう。

 

 

これらのレシピはセネガル料理ほどの達成感はないが、こんな簡単にバリエーション豊かなダイエット料理ができるのなら、もっと早くはじめてればよかったと思う。

 

とりあえず2キロ

私の目標は、余分な贅肉を落として、とりあえず2キロ減量したい。

 

1リットルの水がリュックに入ってるだけで肩が痛くなるのだ。もし2キロ体重が減ったら、駅のホームも軽快に駆けあがれるだろう。

 

私の小さなカキフライが、今の私の全体重を支えていると思ったら、かわいそうでならない。

 

カキフライについてはこちら→ 異常すぎるファティマタの足

 

ここからは、昨日のブログと同じこと。↓↓↓

 

昨日のブログは、読んだ人から、「悪意を感じます。」と言われ、少々反省しつつ、まだ削除はしていない。笑

 

カロリー制限だけでは太る

糖質オフにすればダイエットに成功すると思い込んではいけない。

実は、カロリー制限のみでは筋肉量も低下し、太りやすくなってしまう。

運動して筋肉量を上げ、基礎代謝を上げることと同時に糖質オフにしないと、ダイエットの効果はでない。

 

なので、主食を控えながらバランス良い食事でしっかりエネルギーを補給し、運動をして基礎代謝を上げないと、

ダイエットもうまういかないし、体調を崩してしまう原因に。

 

と、ライザップが言っている!

ライザップ

 

運動はファティマタコンテンツでバッチリ

最近ファティマタのダンスクラスは燃焼系を取り入れている。

こちらは、リアルクラスはもちろんZoomでも受講可能。

ダンスクラス詳細

ダイエット鬱解消

 

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ボケ防止にも糖質オフ

もし、この食事が習慣になれば、、

親が先にボケるか、若年性なんちゃらで自分が先にボケるか、なんていう心配ごとが少し減る。

 

あの時、無理にでもあの食事法を続けてれば、、と後悔するより、まずは、少しずつ糖質を抜くことからはじめる。

その一歩が健康な未来につながる。

 

認知症予防

 

糖質オフ生活3日目、糖質オフが続くか、このブログが続くか、、どちらが続くか。。

とりあえず発信することで、自分にコミットをする。

ファティザップ。。。