セネガルとガーナのダンスの魅力を伝えるFATIMATA(ファティマタ)が発信する、アフリカンダンス、アフリカンファッション、セネガル料理、ウォロフ語、西アフリカ旅行など。

ブログ

 

 

体重は簡単には減らない(糖質オフ6日目)

糖質オフ6日目。体重はまだ変わらず。糖質オフで美味しいものばかり食べているからかもしれない。

最強のチョコ菓子!(糖質オフ4日目)

糖質オフ4日目。心も体も満足する糖質オフのチョコ菓子が最強すぎる。

ダイエット

ダイエットレシピ本てめちゃ簡単なのね!(糖質オフ3日目)

糖質オフ3日目。ちまたに出てるダイエットレシピは、調理があっという間で簡単なのね。

ライザップ

炭水化物抜きダイエットで食事が贅沢に!(糖質オフ2日目)

糖質オフ2日目。実はカロリー制限だけではダイエットは成功しない。糖質オフと同時にダイエットに必要なことは?

糖質オフ

認知症予防もダイエットも結局どれも糖質カット!(糖質オフ1日目)

糖質カットをはじめてみた。1日目。認知症予防もダイエットも結局、糖質を抜くことが重要。糖質抜きでも美味しい食事が食べたい。

セネガル料理 こだわり『スープカンジャ』作り方レシピ(アップデート版)

FATIMATAが一番好きなセネガル料理『スープカンジャ』。これまでも日本の食材のみでおいしいスープカンジャを作ってきたが、さらにアップデートされたレシピで、より現地っぽい激ウマなスープカンジャが食べれます。

スープカンジャ

セネガルのおやつ FATI流『ガラハ』作り方レシピ

一度セネガルで食べたら忘れられないこのガラハ。「チェレ」というアフリカの雑穀にバオバブの実とチョコレートバターとピーナッツペーストで作ったソースをかけていただくおやつ。日本にない食材だらけだが、どうしても日本でも食べたく、セネガルの味に似せたFATIMATA流ガラハもどきでご紹介。

ガラハ

6/28(日)17ライブ配信 セネガルの味を再現!日本で作る激うまスープカンジャ

FATIMATAが一番好きな料理スープカンジャ。レシピをさらにアップデートしました。現地っぽい激ウマなスープカンジャが日本で食べれます。

スープカンジャ

どの食材が一番もちもちドーナツになるか

もちもちドーナツで検索すると、たいていのレシピが豆腐を入れている。はたして本当にそうなのか?いろんな食材でもちもち感を比べてみた。

もちもちドーナツ

6/21 イチナナライブ/FATIMATAセネガルクッキング『ベニェ&FATI流ガラハ』

セネガルのおやつ『ベニェ』とFATI流『ガラハ』。セネガルベニェのふわふわもちもちドーナツを徹底的に追求したレシピと、チョコとピーナッツとバオバブの実のソースでいただく雑穀物の『ガラハ』をファティマタ流にスーパー健康フードにアレンジしたレシピでご紹介。

セネガルクッキング
Page 2 / 39123»
Copyright © fatimata All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.