セネガルとガーナのダンスの魅力を伝えるFATIMATA(ファティマタ)が発信する、アフリカンダンス、アフリカンファッション、セネガル料理、ウォロフ語、西アフリカ旅行など。

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塩水療法で体内から潤す、コスパ最高の若返り健康法

肌がキレイの理由は塩水療法。ファティマタが習慣にして毎日飲んでいる若返りの水、ご紹介します。

塩水療法

知らないと損をする!オンラインレッスンの楽しみ方を知ってる人と知らない人

自粛により普及したオンラインを味方につけた生徒たち。Zoomレッスンで遠距離でもみんなと繋がれる楽しさを生活に取り入れる。

zoomダンスレッスン

ファティマタが行くはじめての江の島

たまにのお休みを江の島で過ごしてみた。たくさん写真を撮ったのでフォトブログ。

キャンプに誘われた時の最低限あると便利な神グッズ -キャンプ便乗型持ち物編(9月)-

アウトドア初心者がキャンプに誘われた時に最低限なにを持っていけば良いか。コンパクトにミニマムにキャンプに参加する神グッズ。

青空クッキング

糖質オフだと勘違いして春雨を食べてしまった・・。(糖質オフできなかった7日目)

低カロリーの春雨を勝手に糖質オフだと思い込んで食べてしまった、、うっかりミスで糖質オフできなかった7日目。

体重は簡単には減らない(糖質オフ6日目)

糖質オフ6日目。体重はまだ変わらず。糖質オフで美味しいものばかり食べているからかもしれない。

最強のチョコ菓子!(糖質オフ4日目)

糖質オフ4日目。心も体も満足する糖質オフのチョコ菓子が最強すぎる。

ダイエット

ダイエットレシピ本てめちゃ簡単なのね!(糖質オフ3日目)

糖質オフ3日目。ちまたに出てるダイエットレシピは、調理があっという間で簡単なのね。

ライザップ

炭水化物抜きダイエットで食事が贅沢に!(糖質オフ2日目)

糖質オフ2日目。実はカロリー制限だけではダイエットは成功しない。糖質オフと同時にダイエットに必要なことは?

糖質オフ

認知症予防もダイエットも結局どれも糖質カット!(糖質オフ1日目)

糖質カットをはじめてみた。1日目。認知症予防もダイエットも結局、糖質を抜くことが重要。糖質抜きでも美味しい食事が食べたい。

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